5 Menu Sarapan Sehat Anak

Sarapan di pagi hari memang sangat diperlukan bagi setiap orang khususnya anak- anak. Sarapan akan membuat anak lebih jernih dalam berfikir dan siap menerima pelajaran. Penelitian menunjukkan bahwa anak yang sarapan di pagi hari cenderung lebih aktif dan tanggap dibandingkan anak yang tidak sarapan. Namun, sarapan tidak hanya sekedar sarapan saja. Berikan sarapan yang sehat. 

Berikut menu sarapan sehat anak:

1.Bubur Ayam

Bubur ayam yang disajikan hangat di pagi hari memang nikmat rasanya. Cara membuatnya pun tidak sulit.

Berikut cara pembuatan menu sarapan sehat anak yang pertama:

Siapkan bahan bubur ayam (100 gram beras, daun bawang, 3 cm jahe tekan, 4 sendok garam, kaldu ayam, bawang merah goreng, 50 gram stik keju sebagai topping)

Siapkan bakmoy bubur ayam (2 siung bawang putih cincang, ayam suwir, tahu dadu, , merica bubuk, gula pasir, seledri halus, kecap asin, kecap manis, garam, 250 ml air)

Rebuslah kaldu ayam, ketika mendidih masukkan garam. Biarkan sampai mengental. Jangan lupa memasukkan ayam suwir, kecap manis dan asin, serta seledri.

Taburkan bawang goreng dan keju. Bubur ayam siap disajikan.

2.Pancake

Pembuatan pancake sedikit rumit dari bubur ayam dan sandwich. Tapi Bunda bisa mencobanya:

Persiapkan bahan (100 gram tepung, 250 ml susu cair, 1 telur, garam, margarin, es krim)

Aduk semua bahan pancake, masukkan adonan ke putih telur. Panaskan teflon yang sudah diolesi margarin, tuang adonan dan tutup. Balik pancake agar tidak gosong

Sajikan pancake ditambah dengan es krim sebagai topping.

3.Telur

Menu sarapan sehat anak ketiga yaitu telur. Anda bisa mengkreasikan telur menjadi berbagai hidangan yang enak, misalnya telur dadar dengan topping sosis dan tomat diatasnya.

4.Jus Buah

Jus buah yang disajikan di pagi hari tidak perlu ditambahkan dengan gula. Karena kadar glukosa dalam buah sudah cukup untuk takaran sarapan. Mungkin anda bisa menyajikan dengan air dingin agar tambah segar.

5.Sandwich

Menu sarapan sehat anak kedua ini juga sangat mudah membuatnya. Cara membuat sandwich sebagai berikut:

Siapkan bahan (roti tawar, tomat, telur ayam, keju, bawang bombay, dan mayonaise)

Oleskan mayonaise dan bahan sandwich menjadi satu tempat. Panggang roti tawar. Tutup dengan roti lainnya.

Sandwich siap dimakan.

Tweet